Wie wähle ich einen Fitball?

Wie man Fitball wählt - ein beliebter Gymnastikball zur Gewichtsreduktion, können Sie mehr Effizienz aus dem Unterricht erzielen - die Koordination verbessern, Fettablagerungen von Problemzonen entfernen und den Körper schlanker machen.

Was müssen Sie über Fitball wissen?

Wenn Sie darüber nachdenken, wie Sie sich einen Fitball aussuchen, sollten Sie wissen, dass er mit einem speziellen Sicherheitssystem ausgestattet sein muss, damit der Fitball bei versehentlicher Beschädigung nicht explodiert, sondern langsam Luft freisetzt.

Verwenden Sie Fitball auf einer glatten Oberfläche, um Einstiche oder Schnitte zu vermeiden. Wenn Sie mechanische Schäden jedoch nicht vermeiden können, sollten Sie sie mit einem speziellen Klebstoff von der Firma des Herstellers rekonstruieren, danach können Sie wieder damit umgehen. Halten Sie den Ball in einem aufgeblasenen Zustand und fern von Heizgeräten und direkter Sonneneinstrahlung.

Bevor Sie darüber nachdenken, wie Sie den richtigen Fitball auswählen, müssen Sie wissen, was sie sind. Also, für Kinder und schwangere Frauen werden Bälle mit speziellen Haltern passen, die es erlauben, sicherer und selbstsicherer zu sein. Außerdem kann Fitball glatt sein oder berühren (mit harten Dornen). Die ersten sind für werdende Mütter und Säuglinge gedacht, die letzteren für Sport, Entspannung und Massage.

Wahl des Fitballs

Fitball ist ein gymnastischer orthopädischer Ball mit einem Durchmesser von 45 bis 95 Zentimetern. Die Auswahl eines Fitballs nach Größe ist wichtig, da es eine große Rolle in der Effektivität der Klassen spielt. Das Hauptkriterium in diesem Fall ist der Winkel zwischen dem Oberschenkel und dem Schienbein des sitzenden Menschen, er sollte im Bereich von 95-110 Grad liegen.

Um die Größe zu bestimmen, müssen Sie auf dem Ball sitzen, den Rücken strecken, die Hände mit den Handflächen auf dem Rücken fixieren und die Beine auf die Breite der Schultern legen, so dass die Füße parallel zueinander sind. Der Winkel zwischen Rumpf und Oberschenkel, Oberschenkel und Schienbein, Schienbein und Fuß sollte gerade sein. Wenn Sie einen spitzen Winkel bilden, greifen Sie nicht in den Ball, um Gesundheitsprobleme zu vermeiden. Wählen Sie Fitball nach Gewicht ist nicht schwierig, weil dieser Indikator nicht fundamental ist. Das maximale Benutzergewicht sollte 130 Kilogramm nicht überschreiten. Viele, die einen fitball wählen, achten auf ihre Farbe. In welchem ​​Fall, welchen Fitbol wählen, entscheidet man selbst, je nach individuellen Vorlieben.

Es ist auch erwähnenswert, dass die Kosten des Balls die Größe, die Designmerkmale, die Marke und die Ausrüstung beeinflussen.