Der Reifen ist das günstigste Sportgerät, das zu Hause verwendet werden kann. Eine große Anzahl von Frauen fragen sich, ob es möglich ist, mit Hilfe eines Reifens oder ohne Nutzen davon Gewicht zu verlieren. Experten sagen, dass Sie mit diesem vereinfachten Simulator Ergebnisse nur mit regelmäßigem und korrektem Training erzielen können.
Hilft der Reifen beim Abnehmen?
Als Ergebnis der Drehbewegungen erhält die Last eine große Anzahl von Muskeln, die in Ton kommen. Darüber hinaus hilft Training, überschüssiges Gewicht zu verlieren. Für das Training wird empfohlen, einen verstellbaren Massagerahmen zu verwenden. Zu verstehen, wie der Reifen hilft, Gewicht zu verlieren, ist es wert, die Meinung von Spezialisten aufzuzeigen, die sagen, dass beim Drehen nicht nur Muskeltraining stattfindet, sondern auch Massage von Problemzonen.
Es wird empfohlen, am Abend beschäftigt zu sein, da man glaubt, dass die Ringe in dieser Zeit der maximalen Wirkung sind. Die letzte Mahlzeit sollte 3 Stunden vor dem Training stattfinden. Ein weiteres wichtiges Thema ist, wie viel Sie den Reifen drehen müssen, um Gewicht zu verlieren. Nach den Angaben der Trainer dauert es ca. 30 Minuten. Training sollte in 3 Sätze von 10 min unterteilt werden. Während einer Pause können Sie ein paar Schluck Wasser trinken und ein wenig entspannen.
Um einen guten Effekt zu erzielen, können Sie den Reifen nicht nur an der Taille, sondern auch an den Hüften, am Gesäß, am oberen Teil der Beine drehen. Machen Sie vor dem Unterricht ein wenig Training . Um eine gute Wirkung zu erzielen, wird empfohlen, den Rahmen in beide Richtungen zu drehen. Während des Trainings müssen Sie sicherstellen, dass die Muskeln immer in einem Ton sind. Mach es jeden Tag und ohne Unterbrechung. Es wird nicht empfohlen, direkt nach dem Training zu trinken, und nach einer Stunde können Sie keinen Snack mehr zu sich nehmen. Das Ergebnis kann nach zwei Wochen festgestellt werden.