Um gute Ergebnisse im Training zu erzielen, verwenden viele Leute Geyner, die zwei sehr wichtige Punkte kombinieren. Erstens haben sie spezielle Zucker, dh Kohlenhydrate, die die nötige Energie für das Training geben. Zweitens enthält die Zusammensetzung der Gainer, die während des intensiven Trainings verwendet werden, Proteine - das grundlegende Baumaterial, aufgrund dessen das Muskelwachstum stattfindet. Heutzutage gibt es eine große Auswahl an Produkten. Um gute Ergebnisse zu erzielen, müssen Sie die richtige Wahl treffen.
Der Gebrauch und der Schaden eines Gewichtsgewinners für Massenzunahme
Wenn man über die Zusammensetzung dieses Produktes spricht, ist es erwähnenswert, dass es Additive verschiedener Qualität gibt, wir sind nur an guten Qualitätsoptionen interessiert. Die Zusammensetzung dieser Homosexuellen umfasst Proteine und komplexe Zucker, die keinen süßen Geschmack haben und schnell im Körper absorbiert werden. Darüber hinaus enthalten sie verschiedene Vitamine sowie natürliche Aromen. Schaden kann nur durch den Erwerb fragwürdiger Gewinner erreicht werden, bei denen es verschiedene Zusätze gibt, die den Gesundheitszustand im Allgemeinen negativ beeinflussen. Es ist erwähnenswert, dass, um die gleiche Menge an Nährstoffen zu erhalten, wie in den Teilen dieser Sport Ergänzung, Sie eine große Menge an Essen essen müssen.
Profitieren Sie von einem Geyner für den Muskelaufbau:
- Angesichts der Anwesenheit von Vitaminen können Sie den Komplex nicht getrennt einnehmen. Diese nützlichen Substanzen sind wichtig für den Körper und vor allem, wenn sie aktiv Sport treiben.
- Nach dem Training gibt es keine starke Ermüdung, da die Energiebilanz mit hoher Geschwindigkeit wiederhergestellt wird.
- Qualität Geynery ermöglicht es Ihnen, den Prozess der Erhöhung des Muskelvolumens zu beschleunigen.
- Dieser Sportzusatz hilft der Muskelmasse, sich schnell zu erholen, was bedeutet, dass der Schmerz nach dem Training nicht so stark empfunden wird.
Gewichtszunahme mit Hilfe eines Geyers kann zu einigen Nebenwirkungen führen. Sehr selten gibt es eine Magenverstimmung, aber dies ist wegen individueller Intoleranz oder wegen der Verwendung von Geynerov schlechter Qualität möglich. Wenn das Additiv eine kaputte Verpackung ist, kann es im Inneren zu Bakterien kommen, die zu Vergiftungen führen. Gainer sind kalorienreich, und wenn eine Person sie benutzt, aber keinen intensiven Sport betreibt, kann dies zur Ansammlung von Fett führen. Solche Ergänzungen sind in Gegenwart von Nierenerkrankungen verboten.
Wie wähle ich einen Mass Gainer?
Um nur von der Verwendung solcher Sportergänzungsmittel profitieren zu können, müssen Sie ein wirklich hochwertiges Produkt wählen. Berücksichtigen Sie bei der Auswahl eines Additivs Folgendes:
- Achten Sie auf die Menge an Protein, also sollte es mindestens 30% sein. Andernfalls wird es möglich sein, nicht Muskelmasse, sondern Fett zu gewinnen.
- Wählen Sie ein Qualitätsprodukt, das entweder Molkeprotein oder komplexes Protein in der Zusammensetzung enthält. Wenn Sie in der Liste der Sojabohnen sehen
Protein, ist es besser, einen solchen Geyner abzulehnen. - Überprüfen Sie die Menge an Zucker enthalten. Beachten Sie, dass einfache Kohlenhydrate zu Fettleibigkeit führen, also bevorzugen Sie Optionen, bei denen Sie Kohlenhydrate mit einem niedrigen glykämischen Index sehen .
Experten sagen, dass es bei der Wahl eines Gewinners auch die Trainingszeit wert ist. Zum Beispiel im Herbst bevorzugen Sie ein kalorienreicheres Produkt, aber ab dem Winter beginnen, auf Optionen mit weniger Kohlenhydrate zu wechseln. Im Frühling ist es notwendig, komplexes Protein zu verwenden und im Sommer können Sie im Spiegel einen schönen und entspannenden Körper sehen.